Limang Pagkain na Dapat Iwasan Kainin kung Kayo ay Menopause Na

-




Ang kalusugan ay dapat pang pahalagahan habang tayo ay nadadagdagan na ng edad. Ang pagkain at inumin ay nakakaapekto sa pagharap ng isang babae sa Menopausal stage. Mahirap man iwasan ngunit kailangan, dahil may mga pagkaing nakakaapekto o nakakalala pa sa sistomas ng menopause. Ito ang mga pakain at inuming dapat iwasan kapag ikaw ay menopause na..

1.      maanghang na pagkain-

kapag kumakain ng maanghay ay makakaramdam ka ng init na nagpapakita ng pamumula ng iyong mukha, leeg, dibdib at kutis. Malimit ring namamawis at kapag nawalan ka ng maraming init sa katawan ay makakaramdam ka ng panlalamig.

 

2.      Ibat ibang klase ng alak

Minsan akala natin ay nakakatanggal na ng problema ang alak ngunit ang paginom nito ay may kadugtong rin palang problema. Makakaramdam ka rin ng mga sintomas katulad ng pagkain ng maanghang. Kailangan bawasan ang paginom ng alak upang mabawasan rin ang sintomas ng menopause

3.      Kape o soda

mahilig ka ba sa kape tuwing umaga? O malamig na soda samahan pa ng chichirya? Bawasan na ang iyong paginom ng kape at damihan na lang ang paginom ng tubig dahil ang kape ay nakakadagdag pa sa sintomas ng menopause.

 

4.      processed food

mahilig ka man sa mga processed food tulad ng chichirya o tocino dahil malasa ang mga ito? ngunit alam mo ba ang epekto nito ay nakakasama sa pangkalahatang kalusugan. May sangkap ang mga ito na sodium na nagpapanatili ng tubig sa ating katawan na makakapagparamdam sayo ng bloated at hindi komportableng pakiramdam. Subukang iwasan ang mga nakakaapekto sa iyong mood dahil ito ay mas nakasasama pa sa iyong kalusugan.

5.      mga pagkain na maraming taba-

ang mga taba ay nakakasanhi ng cholesterol at nakakadagdag ng tyansang magkaroon ng heart disease. Ang mga karne na may taba ay sinasabing nakakapagpababa ng serotonin levels na konektado sa depression na nararamdaman ng isang indibidwal o kaya naman iritado sa araw na iyon.

 ito ay mga posibleng iwasan na mga pagkain kung nanaisin lamang, walang pumipilit sa iyo na gawin ito pero kung gusto mo ay gawin mo dahil wala namang mawawala akapag ito ay nanaisin. Lagi lamang isaisip ang magandang kalusugan para humaba pa ang ating buhay!



--xoxo--

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Mga Bagay Na Dapat Gawin bago Matulog sa Gabi!

-
Image
  Ano nga ba ang dapat gawin bago matulog? Feeling mo ba ay wala kang produktibong nagawa sa buong araw at kailangang may gawin sa gabi bago matulog para naman makabayad sa kawalang gawain ng buong araw?   Ang gabi ay humahawak ng ilang sagradong oras na maaaring magamit para sa paghahanda ng iyong isip, katawan at kaluluwa para magkaroon isang mabuti at matagumpay sa susunod na araw.   Alam ko na may mas madaling gawin bago matulog, umupo ka lang sa isang tabi at manood ng paborito mong koreanovela o kaya naman movie ngunit ipinapangako ko - upang maging isang matagumpay na tao na kailangan mong isakripisyo ang nagbibigay sayo ng ginhawa at kaunting aliw at umalis sa tinatawag na “comfort zone” para sa maganda at nakakagulat na resulta!   Dahil nga hindi tayo masyadong lumalabas ngayon dahil sa nangyayari sa mundo, narito ang mga bagay na siguradong gagawin ang iyong araw na produktibo, buo at magigising ka pa sa sobrang saya ng pakiramdam!   ...
Read more

SANAYIN ANG PAG-AALAGA SA SARILI PARA SA MAGANDANG KALUSUGAN!

-
Image
  Lagi ka bang nakakaramdam ng pagod stress? Lagi pang puyat? Masyado na tayong maraming naiisip kaya naman minsan hindi na napapansin ang isang importanteng bagay na kailangan pagtuonan ng pansin, ang pag-aalaga sa sarili.   Ang pangangalaga sa sarili ay pagpansin sa pangkalahatang kalusugan mapa-pisikal man yan o mental sa pamamagitan ng pagrelaks, detox, paghahanap ng inspirasyon o pagkilala sa sarili pati na rin sa ibang tao.   Kung uugaliin lang natin ang pag-aalaga sa ating sarili siguradong mapapanatili na natin ang pisikal at mental na kalusugan. Ang paglaan ng konting oras para sa mga gawaing nagbibigay ng kasiyahan sa atin ang nakakatulong upang matupad ang ng kahit konti ang ating pinangarap noon. Sa pamamagitan nito, makakayanan nating bawasan ang stress o anumang kalungkutan na nararanasan.   Hindi naman kailangan buong araw ang gugugulin upang mapangalagaan ang sarili. Ilaan ang kahit 15 hanggang 30 minuto bago, sa gitna o pagkatapos ng tr...
Read more

Kutis Artista

-
Madalas tayong napapabilib dahil ang mga artista ay may makikinis na kutis but do you wanna know their secrets? i'll give you some ideas para kuminis na rin skin mo! HUWAG KANG KUMAIN NG SOBRANG OILY NA PAGKAIN like Pizza, fries, potato plus iwasan mo rin ang peanuts at junkfoods dahil nakakapimples yan teh MATULOG KA NG MAAGA magbeauty sleep ka teh tignan mo si sleeping beauty jusko walang pimples dahil laging tulog hahahahjoke WAG KA GUMAMIT NG MADAMING PRODUCTS SA FACE MO wag ka masyado maniniwala sa mga skincare routine sa youtube jusko kung hindi kapad o ayaw ng skin mo dun sa product, magpipimple breakout pa hirap pa naman tanggalin niyan. You can simply use safeguard gurl effective yun. WASH YOUR FACE BEFORE MATULOG AND PAGKAGISING Before matulog as in bago talaga matulog, pagkahugas mo ng mukha mo wag ka na humarap sa temptations tulad ng mga gadgets para makatulog ka agad. MAGPALIT KA NG PUNDA NG UNAN OR BEDSHEET sheet talagaaaaaa jusko try mo palitan punda mo ...
Read more