Mga Bagay Na Dapat Gawin bago Matulog sa Gabi!

 

Ano nga ba ang dapat gawin bago matulog? Feeling mo ba ay wala kang produktibong nagawa sa buong araw at kailangang may gawin sa gabi bago matulog para naman makabayad sa kawalang gawain ng buong araw?

 

Ang gabi ay humahawak ng ilang sagradong oras na maaaring magamit para sa paghahanda ng iyong isip, katawan at kaluluwa para magkaroon isang mabuti at matagumpay sa susunod na araw.

 

Alam ko na may mas madaling gawin bago matulog, umupo ka lang sa isang tabi at manood ng paborito mong koreanovela o kaya naman movie ngunit ipinapangako ko - upang maging isang matagumpay na tao na kailangan mong isakripisyo ang nagbibigay sayo ng ginhawa at kaunting aliw at umalis sa tinatawag na “comfort zone” para sa maganda at nakakagulat na resulta!

 

Dahil nga hindi tayo masyadong lumalabas ngayon dahil sa nangyayari sa mundo, narito ang mga bagay na siguradong gagawin ang iyong araw na produktibo, buo at magigising ka pa sa sobrang saya ng pakiramdam!

 

Magplano ng Gagawin sa Susunod na araw!

 

Kumuha ng lapis at papel o kaya naman ay gamitin ang iyong cellphone para planuhin ang susunod na araw. Ano kaya ang mga importanteng bagay na kailangang gawin bukas? isulat ang 3 pinakamahalaga at ang iyong prioridad na gagawin kinabukasan para sa gayon ay matapos muna ang mga bagay na karapat-dapat bago ang mga pangrelax lang.

 

Alalahanin na ang mga maliit na bagay na ginagawa mo araw-araw ay nagtatakda ng mas malaking larawan, at sa kalaunan ay makikita mo ang iyong sarili na nabubuhay na sa iyong pangarap na buhay.

 

Magbasa ng libro o blog

 

Kumuha ng librong nakakadagdag ng kaalaman dahil ang buhay ay walang katapusang pag-aaral para maging handa sa susunod na mga araw at taong hindi natin inaasahang darating pala. Tulad ng alam mo, ang hindi malay na isip ay nagdidikta ng 95% ng aming katotohanan, kaya siguraduhing pinapakain mo ito ng magandang pahina ng gabi - napakalawak na paglaki ng sarili, pag-ibig sa sarili, pag-unlad ng sarili, positivity, pagiging malay, holistic na mga tip sa pamumuhay

 

I-STRETCH ANG IYONG KATAWAN

 

Magbanat tayo ng mga buto natutulungan nitong padaluyin ang dugo bago matulog. Nakakatulong rin ito para magkaroon tayo ng mas magandang tulog sa gabi.

 

Maaaring hindi ka sanay na gawin itong mga ito, pero kapag araw-arawin mo itong gawin ay magiging bahagi ito ng iyong routine at magiging kapaki-pakinabang sa hinaharap!

 

--xoxo--